Медитативные техники единения со стихиями. Бездна

[Marra]

Медитативные техники единения со стихиями.

Автор: Бездна

Земля.
Нужно лечь на землю, прикоснувшись к ней ладонями, расслабиться и закрыть глаза. Очистить разум от всех посторонних мыслей, сосредоточившись только на ощущении земли телом. Направить все свои чувства вглубь земли и начать медленно проваливаться вниз всем телом.
Зрение - наш взор погружается вглубь земли, медленно исчезает свет до тех пор, пока не наступает полная тьма, и мы теряем способность видеть. Забываем про зрение – здесь оно нам не нужно.
Слух – погружаясь в землю мы перестаём слышать звуки окружающего мира и начинаем слушать землю. Земля дышит – мерный звук, который трудно с чем то перепутать, земля пьёт и мы слышим воду просачивающуюся сквозь почву, земля полна жителей – мы слышим, как в почве копошатся черви, личинки насекомых, дышит землеройка…
Обоняние – мы чувствуем запах травы, мха, влажной почвы, гниющих прошлогодних листьев, характерный запах земляных червей…все эти запахи перемешиваясь в один дают неповторимый запах – запах земли. Вдыхаем его как можно глубже, запоминаем его, пусть он наполнит нас.
Осязание – мы ощущаем всем телом землю, какая она -  влажная, приятно-прохладная, твёрдо-мягкая... ощущаем лёгкую вибрацию где-то в глубине и
Полностью погрузившись в землю, начинаем растворяться в ней. Постепенно наполняясь её энергией, мы становимся землёй. Наша плоть уже не тело человека, но камни, песок, почва…
В таком состоянии находимся, как минимум минут 20, потом постепенно начинаем возвращаться. После такой практики тело некоторое время медлительное и неповоротливое, но зато как никогда чувствуешь силу и какое-то здоровое спокойствие.


Воздух.
Медитировать лучше в ветреную погоду. Одежды минимум. Она лёгкая и продуваемая.  Встать на открытом пространстве. Раскинуть руки в стороны. И начать дышать глубоко, вдыхая воздух полной грудью. Представляем, как с каждым вдохом тело наполняется ветром, становится легче. Делаем дыхательные упражнения минут 10. Чувствуем, как ветер начинает продувать вас насквозь, пропускаем его сквозь каждую клеточку тела. Теперь ваше тело всё состоит из ветра. Поднимаем глаза к небу и «взлетаем» вверх. Теперь вы единое с ветром.
Поделав, некоторое время такое упражнение переходим к следующему этапу. Ветер – живое существо. Он несёт кучу информации -  звуки, запахи  и т.д. Учимся принимать и понимать его. Научившись впускать ветер в себя и понимать его «язык» мы перейдём на новый уровень, когда можно получать полезную информацию прямо из воздуха, а также управлять им.

Вода.

Для сего действа лучше всего подойдёт естественный водоём со спокойной водой. Озеро, например. Убедитесь, что вам никто не помешает (это касается, как людей, так и обитателей озера и я сейчас не рыб имею в виду).
 Отплывите, как можно ближе к центру озера. Лягте на спину и расслабьтесь, доверьтесь воде (если не в состоянии держаться на воде не шевелясь, оденьте жилет). Дышите и слушайте. Слушайте  звуки, идущие сквозь воду, рыб, пузырьки воздуха, поднимающиеся к поверхности и биение своего сердца. Вы должны поймать состояние близкое ко сну. Пусть вода будет вашей кроватью, укутайтесь в её волны. Дышите глубже. Вдох чуть всплываете – выдох погружаетесь. Так некоторое время. Потом задержите дыхание и дайте телу погрузиться под воду. Продержитесь как можно дольше, представьте, что уснули на дне, что прошло много времени, а вы всё спите. Пусть за секунды пройдут годы. Потом медленно всплывите и плывите к берегу. Можно ещё некоторое время, полежать на берегу наполовину в воде.



Огонь.

Для медитации потребуется развести костёр. Освобождаемся от лишней одежды и садимся в удобной позе, как можно ближе к пламени. Расслабляемся, чувствуем тепло огня, его жар медленно растекается по телу. Протягиваем руки к костру и начинаем «гладить» пламя, одновременно впитывая его энергетику. Прячем своё «Я» глубоко внутри и наполняем тело энергией огня. Теперь вы и есть огонь. Позвольте телу двигаться вокруг костра, не думая ни о чём, повинуясь мимолётным желаниям и страстям. Танцуйте, беснуйтесь, кричите, делайте всё что угодно. Дайте волю клокочущей энергии пламени внутри. Пусть ваш «танец» продолжается пока горит костёр. По мере потухания костра, успокаивайтесь. После опять сядьте возле потухшего костра и глядя на мерцающие угли погрузитесь в медитацию. Так как гаснут угли, так и внутри вас засыпает пламя. Вы опять вы. Но теперь внутри вас всегда будет спать пламя.